Hantelbank kaufen – Was Du dabei beachten musst!

Willst Du ein vielseitiges sowie abwechslungsreiches Ganzkörpertraining durchführen, sollte die Hantelbank zu deiner Ausstattung an Fitnessgeräten gehören. Sie erweitert die Möglichkeiten, die sich dir vor allem im Rahmen deines Kurz- oder Langhanteltrainings bieten. Beispielsweise ist Bankdrücken eine der effektivsten Übungen für den Aufbau der Brustmuskulatur. Diese und viele andere Übungen können dank einer Hantelbank ausgeführt werden. Die Anschaffung einer Hantelbank kann also eine gute Abwechslung in dein Training bringen und dir zu weiteren Fortschritten sehr behilflich sein.

Überlegst Du noch, ob Du dir eine Hantelbank kaufen solltest, dann bist Du hier richtig. Wir bieten dir auf dieser Seite eine ausführliche Beratung und sagen dir, was zu bedenken ist. Wir stellen dir auch einige geeignete Produkte vor und hoffen, dass Du so die richtige Hantelbank finden kannst.

Die 4 beliebtesten Hantelbänke im Vergleich

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ModellPremium Line Hantelbank - Das Original von ProfihantelKlappbare Deluxe Hantelbank - Das Original von ProfihantelGorilla Sports Hantelbank mit 100kg Kunststoff-SetTrainHard Hantelbank Drückerbank Variable Schrägbank Negativ Flach
VerstellbarkeitFlach, Schräg, Negativ -
Sitz 3 Stufen,
Lehne 7 Stufen
Flach, Schräg, Negativ -
Sitz 3 Stufen,
Lehne 7 Stufen
Flach, Schräg -
Hantelablage 5 stufig verstellbar
Flach, Schräg, Negativ -
Sitz 2 Stufen,
Lehne 5 Stufen
Belastbarkeit550 kg400 kg200 kg200 kg
Eigengewicht16,5 kg16,5 kg20 kg16 kg
Stellfläche144 x 46 cm140 x 42,5 cm125 x 57 cm122 x 72 cm
Liegefläche125 cm lang125 cm lang111 cm lang122 cm lang
Besonderheiten und ExtrasBeinfixierungBeinfixierung,
Klappbar
100 kg Hantelset,
Hantelablage,
Dip-Griffe,
Klappbar
Keine

Hantelbank Kaufberatung

Auf welche Merkmale sollte man beim Hantelbank kaufen achten?

Stabilität / Standfestigkeit – Die Hantelbank sollte natürlich einen robusten Eindruck machen und nicht den Anschein erwecken, dass sie gleich in sich zusammenbricht. Die Verarbeitung sollte schon qualitativ sein, wobei uns natürlich bewusst ist, dass sich kaum jemand Hantelbänke in bester Fitnessstudioqualität für zuhause leisten kann oder will. Sicher stehende und breite Füße sollte aber auch jede Flach- oder Schrägbank für den Heimgebrauch haben und ein Wackeln oder gar Kippen der Bank muss unmöglich sein. Dazu sollte die Hantelbank auch ein ausreichendes Eigengewicht mitbringen.

Belastbarkeit – Deine Hantelbank muss natürlich einiges aushalten, wenn Du auf ihr trainierst. Dabei ist nicht nur das eigene Körpergewicht zu bedenken, sondern natürlich auch die zusätzlichen Gewichte mit denen Du dein Training gestaltest. Allein dadurch kommt man als Anfänger relativ schnell auf eine Masse von mindestens 120 kg, welche die Hantelbank zu tragen hat. Weiter Fortgeschrittene kommen locker auf viel höhere Gewichte. Du solltest also schon beim Hantelbank kaufen bedenken, dass Du dich mit der Zeit ja noch steigern wirst. Für den langfristigen Gebrauch sollte eine Bank mit höherer Belastbarkeit gewählt werden. Gerade eine Langhantelbank auf der man Bankdrücken will muss einfach viel Gewicht aushalten. Zudem muss man mit dem Gesamtgewicht ja nicht ans Limit gehen. Wir empfehlen lieber eine Hantelbank zu kaufen, die laut Herstellerangaben etwas mehr Gewicht aushalten kann, als man später tatsächlich nutzt. Wir würden demzufolge keine Hantelbank kaufen, die unter 200 kg Belastbarkeit aufweist. Am besten ist natürlich, wenn die maximale Belastbarkeit noch höher liegt.

Verstellbarkeit – Für den Gebrauch zuhause kommt natürlich nicht mehr als eine Hantelbank in Frage. Daher sollte man eine Bank finden die verstellbar ist. Eine gute und vielseitige Bank kann man nämlich sowohl als Schrägbank einstellen, als normale Flachbank nutzen oder nach unten in eine Negativposition stellen. Die Bank hat dafür eine zweigeteilte Liegefläche, d.h. eine Sitzfläche die getrennt von der Rückenfläche ist. Bei einer sehr guten Hantelbank können beide Teile unabhängig voneinander verstellt werden.

Zusatzausstattung – Darunter zählen wir vor allem Griffe oder Polster beispielsweise zum Einklemmen der Beine. Diese können hilfreich sein bzw. ermöglichen einfach zusätzliche Fitnessübungen. Eine weitere Ausstattung könnte eine Hantelablage für das Training mit Langhanteln darstellen. Wir empfehlen jedoch keine Bank bei der die Hantelablage fest angeschraubt ist. Schlauer ist es, sich eine einfache Hantelbank zu kaufen und bei Bedarf die Ablage extra zu besorgen. Zum einen, da die Bank mit montierter Ablage häufig nicht so flexibel verstellt werden kann, zum anderen kann die Ablage nicht individuell genutzt werden.

Generell ist zu beachten, dass man durch irgendwelche Extras, die einem Multifunktionalität vorspielen und mit denen viele Hersteller ihre Produkte anpreisen, nicht in der Bewegungsfreiheit bei den wichtigen Grundübungen eingeschränkt wird. Außerdem sollte man bedenken, dass eine Hantelbank mit mehr Ausstattung auch wieder mehr Platz beansprucht.

Größe / Platzbedarf – Gerade wenn es sich um eine Multifunktionsbank mit vielerlei Austattung handelt, wird in der Regel extrem viel Platz benötigt um die Hantelbank aufzustellen. Man sollte außerdem nicht vergessen, dass auch neben der Hantelbank noch bisschen Platz für eine uneingeschränkte und saubere Übungsausführung benötigt wird. Unser Tipp ist, vorher den Platzbedarf zu kalkulieren. Am besten man misst den Bereich, in dem die Hantelbank aufgestellt werden soll, ab und vergleicht die Maße mit denen in den Produktbeschreibungen. Man sollte mindestens ca. 50 cm auf jeder Seite der Bank als Platzbedarf einplanen, für eine Langhantelbank lieber noch ein bisschen mehr.

Soll die Bank nicht dauerhaft aufgestellt bleiben, ist es von Vorteil wenn die Hantelbank klappbar ist. Dadurch kann sie schnell und leicht verkleinert und gut verstaut werden, beispielsweise unter dem Bett. Eine klappbare Hantelbank ist also sehr geeignet, wenn man nur eine kleine Wohnung hat.

Optik & Polster – Natürlich sollte die Hantelbank optisch nicht so schlecht aussehen, gerade wenn sie dauerhaft in der Wohnung aufgestellt werden soll. Vor allem ist aber auch die Qualität des Polsters der Liegefläche wichtig. Bei einer schlechten Hantelbank entstehen gleich bleibende Abdrücke, wenn man mal die Hanteln darauf liegen lässt. Das sieht dann nicht mehr so gut aus und fühlt sich beim Training auch nicht mehr so gut an. Infos zu solchen Qualitätsmerkmalen findet man wohl kaum in der Produktbeschreibung. Es kann sich deshalb lohnen, vor dem Hantelbank-Kauf ein paar Kundenbewertungen zu lesen. Dabei werden solche kleineren Probleme häufig angesprochen und man erfährt Dinge, an die man häufig nicht direkt denkt.

Hantelbank Set - Hantelbank mit GewichtenZuletzt sollte man noch kurz sicherstellen, ob es sich bei einem Produkt nur um die Hantelbank an sich dreht oder ob es ein komplettes Hantelbank Set mit Gewichten und / oder Hantelablage ist. Es gibt einige Produkte bei denen nur Beispielbilder mit Hanteln und Ablage zu sehen sind und einige bei denen diese tatsächlich mit dabei sind. Daher sollte beim Hantelbank kaufen immer die Produktbeschreibung gelesen bzw. die Angaben des Anbieters geprüft werden, damit es nicht zu einem Fehlkauf kommt.

Warum sollte ich mir überhaupt eine Hantelbank zulegen?

Viele die mit dem Fitnesstraining zuhause anfangen wollen oder bereits damit begonnen haben, stellen sich bestimmt die Frage, ob sie sich wirklich eine Hantelbank kaufen müssen. Schließlich ist eine Hantelbank nicht unbedingt das billigste Fitnessgerät, zumindest wenn es sich um ein gutes Modell handelt und außerdem kann so eine Bank auch etwas Platz in Anspruch nehmen. Nun, man muss sich natürlich nicht zwangsläufig eine Hantelbank kaufen, es gibt aber ein paar Gründe die klar dafür sprechen:

Als erstes kannst Du deinem Training durch eine Hantelbank einige neue und sehr effektive Übungen hinzufügen. Wie oben schon einmal erwähnt, ist Bankdrücken die Brustübung schlechthin. Aber auch viele andere Übungen sind an der Hantelbank möglich. Wenn es sich um eine Hantelbank dreht, die man zur Schrägbank oder Negativbank verstellen kann, umso besser. Dadurch können verschiedene Variationen bestimmter Übungen gemacht werden.

Ein weiterer Vorteil ist, das die Hantelbank den Körper stabilisiert. Dadurch ist eine sehr präzise Übungsausführung möglich. Wichtig ist vor allem, dass der eigene Körper mehr geschont wird, ganz besonders der Rücken. Dieser und andere Körperteile werden auf der Hantelbank je nach Übung recht gut entlastet.

Was kannst Du mit einer Hantelbank trainieren?

Hantelbank - Kurzhantel-Bankdrücken

In Verbindung mit einer Hantelbank sind eine Menge Fitnessübungen für den ganzen Körper möglich. Im Fokus steht dabei vor allem das Training der großen Muskelgruppen des Oberkörpers in Form von verschiedenen Grundübungen. Wie der Name schon sagt, spielt dabei die Nutzung von Hanteln eine große Rolle. Sowohl mit der Langhantel als auch mit einer oder zwei Kurzhanteln kann an der Hantelbank trainiert werden. Aber auch mit anderen Geräten und ohne Geräte sind ein paar Übungen möglich.

Der Klassiker an der Hantelbank ist natürlich das Bankdrücken als Grundübung für das Training der Brustmuskulatur. Aber auch viele andere Muskelgruppen können trainiert werden. Der Rücken zum Beispiel kann durch einarmiges Kurzhantel-Rudern beansprucht werden, die Schultern durch Schulterdrücken oder die Arnold-Press. Für die Arme können Bizeps-Curls oder die French Press für den Trizeps durchgeführt werden. Dies sind nur ein paar Beispiele, natürlich können weitere Übungen sowie unterschiedliche Variationen von diesen Übungen ausgeführt werden.

Hantelbank CrunchesOhne zusätzliche Ausstattung wie Hanteln kann man mit einer Hantelbank allein auch ein paar Übungen durchführen. So sind beispielsweise Crunches für das Bauchtraining möglich oder eventuell verschiedene Varianten des Rückenstreckens für den unteren Rücken. Diese Übungen können natürlich in bestimmten Ausführungen auch auf dem Boden gemacht werden. Auf einer Hantelbank sind sie zwar angenehmer, aber nur dafür würden wir uns keine Hantelbank kaufen. Also die Nutzung sollte schon in Kombination mit anderen Fitnessgeräten geplant werden, da die Hantelbank genau dafür vorgesehen ist.

Je nach Einstellmöglichkeiten bzw. Zusatzausstattung können auch Variationen bestimmter Übungen ausgeführt werden. Wenn Du dein Training so ein bisschen variieren kannst ist das natürlich perfekt. Können die Beine ordentlich festgeklemmt werden und die Hantelbank ist verstellbar zur Schrägbank, kannst Du beispielsweise Crunches aus der Negativlage machen. Wenn ein entsprechendes Polster zum Auflegen der Arme angebracht oder ausgezogen werden kann, können eventuell auch Isolations-Curls für das Bizepstraining gemacht werden. Was genau zusätzlich zu den typischen Hantelbank-Übungen möglich ist, kommt wie gesagt immer auf die Ausstattung des jeweiligen Modells an. Wir möchten aber klarstellen, dass zu viele verschiedene Spielereien und Extras nicht zwangsläufig das Merkmal einer guten Hantelbank sind. Der Bewegungsspielraum für die wichtigsten Übungen sollte natürlich durch so etwas nicht eingeschränkt werden, sodass Zusatzausstattung nur bedingt sinnvoll ist.

Unsere Empfehlungen

Du willst nun eine Hantelbank kaufen und suchst nur noch nach konkreten Produkten? Dann schlagen wir dir die Modelle in unserer Vergleichstabelle vor. Vielleicht ist hier schon die passende Hantelbank für dich dabei:

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ModellPremium Line Hantelbank - Das Original von ProfihantelKlappbare Deluxe Hantelbank - Das Original von ProfihantelGorilla Sports Hantelbank mit 100kg Kunststoff-SetTrainHard Hantelbank Drückerbank Variable Schrägbank Negativ Flach
VerstellbarkeitFlach, Schräg, Negativ -
Sitz 3 Stufen,
Lehne 7 Stufen
Flach, Schräg, Negativ -
Sitz 3 Stufen,
Lehne 7 Stufen
Flach, Schräg -
Hantelablage 5 stufig verstellbar
Flach, Schräg, Negativ -
Sitz 2 Stufen,
Lehne 5 Stufen
Belastbarkeit550 kg400 kg200 kg200 kg
Eigengewicht16,5 kg16,5 kg20 kg16 kg
Stellfläche144 x 46 cm140 x 42,5 cm125 x 57 cm122 x 72 cm
Liegefläche125 cm lang125 cm lang111 cm lang122 cm lang
Besonderheiten und ExtrasBeinfixierungBeinfixierung,
Klappbar
100 kg Hantelset,
Hantelablage,
Dip-Griffe,
Klappbar
Keine

Dank unserem Artikel solltest Du nun wissen, worauf beim Hantelbank kaufen unbedingt zu achten ist. Wir hoffen, dass Du unter unseren Produktvorschlägen gleich eine für dich geeignete Hantelbank gefunden hast. Wir wünschen dir natürlich viel Erfolg und gute Ergebnisse bei deinem Training!