Das Laufband – Joggen in den eigenen 4 Wänden

Viel Bewegung tut unserem Körper gut. Regelmäßig laufen zu gehen hält uns fit und trägt zur Gesundheit bei. Leider sind es manchmal die knappe Zeit im stressigen Alltag oder das schlechte Wetter, die uns davon abhalten etwas für unser Wohl zu tun. Ein Laufband für das Ausdauertraining direkt Zuhause ist dafür eine gute Lösung. Man kann ohne großen Aufwand joggen, auch wenn mal nur wenig Zeit zur Verfügung steht und man ist vollkommen unabhängig vom Wetter.

Wenn Du überlegst, ob Du dir ein Laufband für Zuhause kaufen solltest, dann bist Du auf dieser Seite richtig. Wir möchten dich durch eine umfassende Beratung unterstützen und sagen dir, an was Du denken musst. Hast Du dich bereits darauf festgelegt, das Du ein Laufband kaufen willst, dann kannst Du dir direkt ein paar gute Produkte ansehen.

Laufband kaufen – Die beliebtesten im Vergleich

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ModellSportstech F10 LaufbandMotorisiertes Laufband 500W mit LCD-DisplaySportstech F26 Profi LaufbandLaufband Speedrunner 2000 (Semi Professional)
Geschwindigkeitbis 10 km/hbis 10 km/hbis 16 km/hbis 10 km/h
Motorleistung1 PS500 Wbis 4 PS500 W
Trainings-
Programme
1301215
Maximales Körpergewicht120 kg120 kg120 kg120 kg
Maße (L x B x H)124 x 59 x 130 cm122 x 62 x 110 cm152 x 73 x 130 cm123 x 62 x 117 cm
Lauffläche
(L x B)
100 x 33,5 cm96 x 34 cm120 x 42 cm100 x 34 cm
KlappbarJaJaJaJa
Weiteresinklusive Pulsgurt, Tablethalter, Transportrollen, u.v.m.LCD Display, Transportrollen, Not-Stopp Schalter, u.v.m.inklusive Pulsgurt, Getränkehalter, Tablethalter, u.v.m.LCD Display, Sicherheits-Stopp Leine mit Magnet, u.v.m.

Laufband Kaufberatung

Was spricht für den Kauf eines Laufbands?

Laufen ist generell gut für die Gesundheit, es hilft effektiv beim Abnehmen, hält dich körperlich fit und trainiert deine Ausdauer. Außerdem werden die größten Muskelgruppen deines Körpers beim Laufen beansprucht und damit trainiert. Doch warum ein Laufband kaufen, wenn man einfach nach draußen gehen und dort laufen kann? Wir wollen dir das Laufen im Freien hier keinesfalls ausreden! Trotzdem möchten wir dir jetzt ein paar gute Gründe nennen, die dafür sprechen ein Laufband zu kaufen:

Der erste Grund ist offensichtlich: Man ist unabhängig vom Wetter. Bei Regen und Kälte ist wohl kaum einer motiviert, die Laufschuhe zu schnüren und nach draußen zu gehen. Da lässt man das Training wohl doch lieber ausfallen. Aber genauso problematisch ist es bei Hitze im Sommer. Wenn die Sonne richtig scheint oder die Luft sehr schwül ist, ist das Laufen draußen nicht sonderlich angenehm. In der prallen Sonne zu laufen kann auf Dauer außerdem nicht so gesund sein. Sich nur für solche Fälle im Fitnessstudio anzumelden macht auch wenig Sinn, sodass man es mit einem Laufband für zuhause eigentlich am einfachsten hat. Ebenfalls ist das Laufband perfekt geeignet, wenn man abends trainieren möchte wenn es schon dunkel ist und man nicht mehr raus gehen möchte. Das nicht alle Fitnessstudios sehr lange geöffnet haben, ist ein weiterer Punkt der dafür sprechen könnte, sich ein eigenes Laufband zu kaufen.

Beim Laufband kann man genau einstellen wie schnell und wie weit gelaufen werden soll. Bei vielen Geräten ist noch deutlich mehr einstellbar, zum Beispiel das man immer in einer bestimmten Herzfrequenz bleibt. So können vor allem Anfänger effektiver trainieren, weil sie vermeiden zu schnell zu starten und dann frühzeitig abbrechen zu müssen. Generell besteht der Vorteil, das man sich ein individuelles Trainingsprogramm einstellen kann. Zudem ist die eigene Leistung sehr gut messbar, wodurch auch kein Zusatz-Equipment wie zum Beispiel ein Fitness Tracker nötig ist.

Ein weiterer Grund warum man ein Laufband kaufen sollte ist, dass das Laufen auf dem Laufband meist gelenkschonender ist als auf den verschiedensten Untergründen draußen. Laufbänder dämpfen die Auftritte gezielt ab und machen das Joggen angenehmer und gesünder. So kann körperlichen Beschwerden besser vorgebeugt werden.

Zudem sind Laufbänder sehr sicher, denn die Oberfläche ist rutschfest und immer gleich beschaffen. Somit wird die Gefahr des Stolperns oder Ausrutschens minimiert. Wenn trotzdem etwas passiert, beispielsweise man knickt mit dem Fuß um, hat man den Vorteil das man gleich aufhören kann und zuhause ist. Wenn sonst wo draußen etwas passieren sollte und man noch nach Hause muss, ist das natürlich ärgerlich. Gleiches gilt, wenn man sich als Anfänger vielleicht überschätzt hat und der Rückweg eher eine Qual wird als ein angenehmes Laufen nach Hause.

Ein letzter Vorteil ist, das man mit dem Laufband ganz einfach zuhause bleiben kann und für sich ist. Vor allem Anfänger und Leute die einfach noch nicht sehr fit sind, fühlen sich häufig unwohl wenn sie beim Training von anderen beobachtet werden können. Zuhause auf dem Laufband kann das garantiert nicht passieren und man kann so schnell bzw. langsam trainieren wie man möchte ohne komische Blicke auf sich zu ziehen. Zudem kann man zuhause beispielsweise den Fernseher laufen lassen und sich somit beim Training ablenken und dadurch wohl möglich am Ende sogar länger laufen als man eigentlich gedacht hat.

Video: Wichtigste Funktionen und Vorteile des Laufbands zusammengefasst

Worauf ist zu achten beim Laufband kaufen?

Mittlerweile gibt es scheinbar unzählige verschiedene Laufbänder. Hier das richtige zu finden ist dabei nicht gerade leicht, denn die einzelnen Produkte werden ständig verändert und weiter entwickelt, sind unterschiedlich beschaffen und haben alle verschiedenste Funktionen. Deshalb möchten wir dir jetzt einige Punkte nennen, die man bedenken sollte wenn man ein Laufband kaufen möchte. Wir denken wenn du die folgenden Dinge beachtest, kannst Du schnell das passende Laufband für dich auswählen.

Aufbau / Stabilität – Das Laufband an sich sollte natürlich erst einmal fest stehen und einen robusten Eindruck machen. Je höher das Eigengewicht des Geräts, umso fester ist in der Regel der Stand. Das Laufband sollte einen stabilen Rahmen besitzen und logischerweise kein klappriges Billig-Gerät sein. Die Griffe an den Seiten sollten eine angemessene Länge besitzen, sodass sie auch wirklich sinnvoll genutzt werden können. Übrigens ist das dauerhafte Festhalten eher nicht zu empfehlen, da man so häufig in einer unnatürlichen Körperhaltung ist und außerdem weniger Kalorien verbrannt werden.

Eine gute Verarbeitung ist wichtig für die Langlebigkeit des Produktes, denn mit jedem Schritt wirkt eine hohe Kraft auf das Gerät ein. Zu prüfen ist, wie belastbar das Laufband ist. Je nach dem wie schwer der schwerste Nutzer des Laufbands ist, ist hier eine Wahl zu treffen. Die maximale Belastbarkeit der meisten Geräte liegt irgendwo zwischen 100 kg und 250 kg. Natürlich sollte man die Grenze seines Laufbands nicht unbedingt selbst austesten und daher lieber eins wählen, das für etwas mehr Gewicht ausgelegt ist. An den Seiten des Laufbands sollten sich ausreichend breite und rutschfeste Trittflächen befinden. Auch die müssen es natürlich aushalten, wenn Du dich darauf stellst.

Leistung – Einer der wichtigsten Punkte ist die Leistungsfähigkeit des jeweiligen Geräts. Was hier für dich notwendig ist hängt im wesentlichen von deinen persönlichen Trainingsvorstellungen bzw. -zielen ab. Deshalb solltest Du dir auch schon bevor Du das Laufband kaufen wirst im Klaren sein, wie Du trainieren willst. Wenn man nur walken möchte sind die Anforderungen an das Gerät natürlich etwas geringer, da die Belastung des Laufbands nicht ganz so stark ist. Willst Du schneller laufen muss das Gerät entsprechend mehr hergeben.

Planst Du eher eine lange Nutzungsdauer am Stück oder willst Du das Laufband zeitweise äußerst intensiv nutzen? Entsprechend ist auf die mögliche Dauerleistung sowie die maximale Motorleistung zu achten. Am wichtigsten ist dabei aber besonders die Dauerleistung. Zum laufen bzw. joggen sollte das Gerät am besten mindestens 2 PS haben und bis zu 15 km/h Laufgeschwindigkeit ermöglichen. Ein bisschen mehr kann natürlich auch nicht schaden, gute Laufbänder können locker bis zu 25 km/h erreichen. Laufbänder mit weniger Leistung eignen sich eher zum walken bzw. gehen. Generell gilt auch: Je mehr PS, desto gleichmäßiger läuft das Laufband. Vor allem wenn das Laufband geneigt wird um mit einer Steigung zu trainieren, muss es noch genauso einwandfrei und flüssig laufen.

Mechanisches oder elektrisches Laufband? – Mechanische Laufbänder werden ausschließlich mit der eigenen Muskelkraft betrieben und nicht mit einem Motor. Dabei hält man sich in der Regel an den Griffen des Laufbands fest, sodass es möglich ist, das der natürliche Laufstil nicht optimal simuliert wird. Wenn dann ist das mechanische Laufband eher zum walken bzw. nur leichten joggen geeignet. Zudem bietet ein solches Gerät keinerlei Trainingsprogramme. Dafür kann das Training mit einem mechanischen Laufband aber viel anstrengender für die Beine sein und mehr Kalorien verbrennen.

Ein elektrisches Laufband funktioniert mithilfe eines Motors. An einem solchen Gerät sind verschiedenste Einstellungen möglich wie zum Beispiel verschiedene Geschwindigkeiten und Trainingsprogramme. Um dauerhaft Fortschritte zu erzielen, sind Veränderungen in der Art und Intensität des Trainings fast zwingend notwendig. Diese können mit dem elektrischen Laufband perfekt vorgenommen werden, sodass wir aus diesem Gesichtspunkt heraus eher ein elektrisches Laufband kaufen würden.

Funktionen / Trainingsprogramme – Vor dem Kauf eines Laufbands solltest Du natürlich checken, welche Einstellungen am jeweiligen Produkt möglich sind und welche Funktionen genutzt werden können. Gibt es verschiedene (voreingestellte) Trainingsprogramme zum Beispiel einen Crosslauf mit unterschiedlichen Steigungen? Kann man eventuell eigene Trainingsprogramme erstellen und speichern? Je mehr Einstellungsmöglichkeiten hinsichtlich was will ich trainieren bzw. wie intensiv oder abwechslungsreich soll mein Training gestaltet sein, desto besser.

Wenn es neben verschiedenen Geschwindigkeiten auch unterschiedliche Neigungseinstellungen gibt, ist das sehr gut. Wichtig ist aber auch, wie fein die Abstufung der einzelnen Schwierigkeitsgrade ist. Je kleiner die Schritte umso präziser kann man die Einstellung vornehmen und sich kontinuierlicher steigern. Ebenfalls sollte die Einstellung der einzelnen Stufen natürlich während der Nutzung des Laufbandes durchgeführt werden können, sodass die Trainingseinheit nicht unterbrochen werden muss. Dazu sollte sich die Bedienung am Handgriff oder Display befinden.

Display / Bedienung – Ein weiterer Punkt, der ein gutes Laufband kennzeichnet, ist ein übersichtliches und gut erkennbares Display sowie eine leicht verständliche Bedienung des Geräts. Wichtig ist natürlich was genau angezeigt wird. Die wichtigsten Daten wie zum Beispiel die Geschwindigkeit, Zeit oder Distanz aber auch der Puls oder Kalorienverbrauch sollten sofort erkennbar sein. Mehr Infos sind selbstverständlich nicht schlecht, solange es nicht zu unübersichtlich wird. Ebenfalls solltest Du dich vorm Laufband kaufen informieren, ob ein Pulsgurt dabei ist oder nicht. Sind Handgriffe, die den Puls messen vorhanden ist das prinzipiell nicht schlecht, jedoch sind diese für Läufer nicht nutzbar, da die Arme mit eingesetzt werden. Beim walken sollte man sich auch nicht dauerhaft festhalten, da man so häufig eine unnatürliche Position mit den Schultern einnimmt.

Größe / Platzbedarf – Die Abmessungen des Laufbandes sollten vor dem Kauf auch geprüft werden. Sicherlich hast Du dir schon eine Stelle überlegt, an der Du dein Laufband aufstellen möchtest. Vor dem endgültigen Kauf solltest Du lieber den Platz noch einmal genau abmessen, denn das kann dir im Nachhinein viel Ärger ersparen. Bedenke bitte, das auch hinter dem Gerät noch ein bisschen Platz frei bleiben muss. Idealerweise sollten noch ca. ein bis besser zwei Meter freier Raum ohne Möbel oder andere Gegenstände hinter dem Laufband sein. Somit hast Du zum einen etwas Platz um an das Gerät gut heran zu kommen, vor allem aber hast Du weniger Gefahrenquellen, falls Du irgendwie ausrutschen und nach hinten stürzen solltest.

klappbares Laufband kaufenVerstaubarkeit & Transport – Ein weiterer Punkt der für dich interessant sein könnte, ist ob das Laufband klappbar ist. Ist bei dir zuhause der Platz eher knapp und Du denkst deswegen kannst Du kein Laufband kaufen? Das muss nicht unbedingt richtig sein. Wenn es dir nicht möglich ist, ein Laufband dauerhaft aufzustellen weil es dann nur im Weg ist und stört, könnte ein klappbares Laufband die Lösung für dich sein. Die entsprechenden Modelle sind schnell zusammen geklappt, sodass sie weniger Platz beanspruchen, wenn sie nicht genutzt werden und leicht verstaut werden können. Einige Geräte besitzen auch Rollen, sodass sie nach dem Training ganz bequem zur Seite geschoben werden können und somit auch nicht mehr im Weg stehen.

Die Lauffläche – Wie groß bist Du oder andere Nutzer des Geräts? Du solltest sicherstellen, dass die Lauffläche entsprechend große genug ist, um bei deiner Schrittlänge angenehm laufen zu können. Welche Maße der Lauffläche erforderlich sind, ist abhängig von dem jeweiligen Nutzer und wird sehr unterschiedlich eingeschätzt. Pauschal würden wir empfehlen, wenn möglich ein Gerät mit einer Lauffläche von mindestens ca. 50 cm Breite und 130 cm Länge zu kaufen. Mehr ist natürlich immer besser. Eine größere Breite gibt dir etwas mehr Sicherheit und Freiheit. Generell sollte die Lauffläche ein bisschen länger sein, wenn Du auch ein paar sehr schnelle Läufe und Sprints mit in dein Training einbinden möchtest. Es gilt außerdem, je kleiner die Lauffläche ist, desto konzentrierter solltest Du beim Laufen sein. Die Dämpfung der Lauffläche sollte zudem weder zu groß (schlecht für die Sehnen) noch zu klein (belastet die Gelenke) sein.

Der Geräuschpegel – Die meisten Laufbänder sind elektrisch und mit einem Motor ausgestattet. Der Betrieb der Geräte erfolgt daher nicht lautlos. Ein Laufband das relativ laute Geräusche verursacht kann natürlich sehr nervig sein. Daher sollte man sich auch diesbezüglich vor dem Laufband kaufen informieren. Hier kann es sehr hilfreich sein Kundenmeinungen zu lesen. Im besten Fall wurde für das jeweilige Gerät schon ein Test durchgeführt, der Auskunft über den Geräuschpegel geben kann.

Hast Du ein gutes Laufband gefunden, das aber trotzdem ein bisschen zu laut ist? Dann kannst Du am besten eine Matte oder einen kleinen Teppich als Unterlage nutzen. Die Vibrationen und Geräusche des Laufbands können dadurch ein wenig gedämpft werden. Gleichzeitig werden dabei sowohl das Laufband als auch der Boden vor Beschädigungen geschützt. Eine Unterlage können wir daher so oder so empfehlen.

Sicherheit – Wichtig sind natürlich auch die Sicherheitsvorkehrungen, welche das Laufband bietet. Da selbst die besten einmal ausrutschen oder stürzen oder sonst etwas passieren kann, ist es gut wenn eine entsprechende Sicherheitsausstattung am Gerät vorhanden ist. Dies gilt insbesondere für die elektrischen Laufbänder und sollte vor dem Kauf mit abgeprüft werden.

Die gängigsten Ausstattungen hinsichtlich Schutz und Sicherheit sind der Not-Stopp Knopf sowie die Reißleine. Beim Betätigen des Not-Stopps hält das Laufband sofort an. Dies kann zum Beispiel erforderlich sein, wenn man mit dem Fuß umgeknickt ist und sofort stoppen möchte. Noch besser ist aber die Sicherheits-Reißleine. Diese wird mit einem Ende an die Kleidung geklemmt und das andere Ende zum Beispiel mittels Magnet vorn am Laufband befestigt. Wenn die Leine vom Gerät abgezogen wird, beispielsweise weil man ausgerutscht und zu weit nach hinten gekommen oder gar gestürzt ist, stoppt der Motor automatisch.

Extras / Ausstattung – Ein Getränkehalter am Laufband wäre natürlich sehr nützlich. So kann man während des Trainings etwas trinken und muss dafür nicht stoppen. Ebenfalls interessant sein könnten eine Smartphone- oder Tablethalterung sowie integrierte Lautsprecher. Wir empfehlen auch auf solche Extras einmal zu achten beim Vergleich von Produkten vor dem Laufband-Kauf.

Unsere Empfehlungen

Du willst dir nun ein Laufband kaufen und suchst nach dem richtigen Modell? Dann kannst Du dir ja einmal die Produkte in unserer Tabelle ansehen und vergleichen. Wir haben hier vier gute Modelle rausgesucht und die wichtigsten Merkmale gegenüber gestellt. Hoffentlich ist das perfekte Laufband für dich hier schon mit dabei:

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ModellSportstech F10 LaufbandMotorisiertes Laufband 500W mit LCD-DisplaySportstech F26 Profi LaufbandLaufband Speedrunner 2000 (Semi Professional)
Geschwindigkeitbis 10 km/hbis 10 km/hbis 16 km/hbis 10 km/h
Motorleistung1 PS500 Wbis 4 PS500 W
Trainings-
Programme
1301215
Maximales Körpergewicht120 kg120 kg120 kg120 kg
Maße (L x B x H)124 x 59 x 130 cm122 x 62 x 110 cm152 x 73 x 130 cm123 x 62 x 117 cm
Lauffläche
(L x B)
100 x 33,5 cm96 x 34 cm120 x 42 cm100 x 34 cm
KlappbarJaJaJaJa
Weiteresinklusive Pulsgurt, Tablethalter, Transportrollen, u.v.m.LCD Display, Transportrollen, Not-Stopp Schalter, u.v.m.inklusive Pulsgurt, Getränkehalter, Tablethalter, u.v.m.LCD Display, Sicherheits-Stopp Leine mit Magnet, u.v.m.

Nach diesem Artikel solltest Du wissen, worauf Du beim Laufband kaufen zu achten hast. Wenn Du unter unseren Produktvorschlägen gleich ein passendes Laufband für dich gefunden hast, wäre das natürlich perfekt. Wenn nicht hoffen wir Du wirst trotzdem bald fündig und kannst dann mit dem Laufen zuhause starten. Wir wünschen dir auf jeden Fall viel Erfolg, gute Ergebnisse und ein verletzungsfreies Training!