Der Crosstrainer – Nr. 1 Cardiogerät für Zuhause

Täglich ausreichend Bewegung ist extrem wichtig für unseren Körper. Leider lässt der Alltag es nur selten zu, sich daran zu halten. Um nach draußen zu gehen und eine Runde zu joggen ist häufig die Zeit zu knapp damit es sich wirklich lohnt. Ein Crosstrainer, auch bekannt als Ellipsentrainer, kann hier vielleicht Abhilfe schaffen. Dank einem solchen Fitnessgerät kann man Zuhause nebenbei immer mal etwas für die Bewegung tun und gleichzeitig seine Ausdauer trainieren.

Wenn Du darüber nachdenkst, ob Du dir einen Crosstrainer kaufen solltest, dann bist Du hier vollkommen richtig. Wir möchten dich durch eine ausführliche Beratung unterstützen und geben dir Hinweise, was Du bedenken musst. Hast Du bereits die Entscheidung getroffen, einen Crosstrainer zu kaufen, dann kannst Du dir gern unsere Produktvorschläge ansehen. Vielleicht ist dort schon der passende Crosstrainer dabei.

Crosstrainer kaufen – Die beliebtesten im Vergleich

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Modell	Sportstech CX620 Profi Crosstrainer	Sportstech CX610 Profi Crosstrainer	Christopeit Crosstrainer CT 2	MAXXUS® CROSSTRAINER CX 4.3f
Belastbarkeit	120 kg	120 kg	100 kg	130 kg
Schwungmasse	21 kg	18 kg	7 kg	26 kg
Widerstand	32 Stufen	32 Stufen	8 Stufen	16 Stufen
Maße in cm (L x B x H)	137,5 x 69,5 x 162,6	132 x 66 x 155	104 x 71 x 156	174 x 70 x165
Programme	12	12	---	22
Pulsmessung	mit Pulsgurt	mit Pulsgurt	Handpulsmessung	mit Pulsgurt
Klappbar	Nein	Nein	Nein	Ja
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Crosstrainer Kaufberatung

Was genau wird am Crosstrainer trainiert?

Vorrangig ist der Crosstrainer ein Ausdauertrainingsgerät. Es wird schließlich eine Geh- bzw. Laufbewegung simuliert, die den ganzen Körper in Bewegung versetzt und dich so zum schwitzen bringt. Es werden beim Training mit dem Crosstrainer sehr viele Muskelgruppen beansprucht, vor allem aber die Beine. Es wird dabei nicht nur Fett verbrannt, sondern gleichzeitig werden auch die Muskeln ein bisschen gefordert und trainiert.

Worauf ist zu achten beim Crosstrainer kaufen?

Stabilität / Standfestigkeit – Wichtig ist es, ein Gerät auswählen, das robust gebaut ist und einen festen Stand auf dem Boden hat. Es sollte kein klappriges Billiggerät sein, bei dem man Angst haben muss das es jederzeit auseinander fällt. Der Crosstrainer sollte weder wacklig stehen noch verrutschen können. Wenn das Gerät ein gewisses Eigengewicht mitbringt ist das also nicht verkehrt.

Soll der Crosstrainer im Fachgeschäft gekauft werden, dann empfehlen wir dir, ihn unbedingt direkt zu prüfen soweit das möglich ist. Dabei bekommt man ja schnell ein Gefühl dafür, wie stabil das Gerät ist. Möchtest Du Online einen Crosstrainer kaufen, dann prüfe am besten die Kundenbewertungen oder noch besser, ob für das jeweilige Gerät ein unabhängiger Test durchgeführt wurde.

Maximale Belastbarkeit – Von der Bauart des Crosstrainers hängt in der Regel auch die maximale Belastbarkeit ab. Diese gibt sozusagen an, wie viel die Person wiegen darf, die auf dem Gerät trainiert. Die Crosstrainer für den Gebrauch Zuhause sind dabei häufig für höchstens 100, 120 oder 150 kg ausgelegt, was für die meisten Leute ausreichen sollte. Natürlich ist mehr aber immer besser, denn man muss ja die Grenzen der Geräte nicht unbedingt selbst austesten.

Schwungmasse – Die Schwungmasse beim Crosstrainer oder Ellipsentrainer ist sehr wichtig, denn sie sorgt für eine gleichmäßige Bewegung. Es gilt dabei in der Regel je mehr Masse desto besser, aber natürlich muss die Abstimmung der Schwungmasse zum Gerät an sich passen. Empfohlen werden Geräte mit einer Schwungmasse von mindestens 18 kg. Kleinere Geräte aus dem Niedrigpreis-Segment können dies in der Regel nicht erfüllen. Das hat zur Folge, das die Bewegung auf diesen Geräten nicht so flüssig verläuft sondern eher abgehackt. Dies ist leider nicht so vorteilhaft für die Gelenke.

Widerstand / Schwierigkeitsstufen – Der Widerstand gibt an wie schwer das Training mit dem Crosstrainer sein soll. Vorteilhaft ist es natürlich, wenn die Abstufung der einzelnen Schwierigkeitsgrade möglichst in kleinen Schritten erfolgt und es dafür sehr viele Stufen gibt. Somit ist es leichter, das perfekte Schwierigkeitslevel für dich zu finden und zudem kannst Du dich langsam steigern und nicht in großen Sprüngen.

Bremssystem – Das Bremssystem sorgt dafür, die sich drehende Schwungmasse unterschiedlich stark abzubremsen und damit die verschiedenen Schwierigkeitsstufen zu ermöglichen. Gängige Systeme sind das Magnetbremssystem und das Induktionsbremssystem. Bei der Magnetbreme wird mit einem Dauermagneten gearbeitet, bei der Induktionsbremse mit einer elektrischen Spule, die ein Magnetfeld erzeugt. In beiden Fällen gibt es keine Berührung der Schwungscheibe, wie etwa bei einer Bremse mit Bremsbacken, und damit auch keine Abnutzung derselben. Ebenfalls sind beide Varianten sehr geräuscharm. Den Vorteil sehen wir dennoch beim Induktionsbremssystem, da hier genauere Abstufungen und allgemein höhere Widerstände möglich sind. Trotzdem wollen wir damit keinesfalls von magnetgebremsten Geräten abraten!

Größe / Platzbedarf – Da ein Crosstrainer in der Regel an einem Ort aufgestellt wird und an diesem dann erst einmal stehen bleiben soll, muss man sich gut überlegen, ob das Gerät an dieser Stelle später nicht doch stören könnte. Es gibt einige Ellipsentrainer, bei denen die Laufschienen hoch geklappt werden können, wenn das Gerät nicht in Benutzung ist. Dadurch kann zumindest ein bisschen Platz eingespart werden. Ebenfalls findet man viele Crosstrainer mit Transportrollen, sodass das Gerät zumindest zur Seite geschoben werden kann. Einen Platz zum hinstellen braucht man dabei aber trotzdem.

So oder so ist natürlich der Platzbedarf vorher zu kalkulieren. Wenn die Maße nicht passen, dann kommen manche Geräte leider schon gar nicht mehr in Frage. Also am besten im Vorhinein die Fläche abmessen, die zur Verfügung steht und mit den Maßangaben in der Produktbeschreibung abgleichen.

Wichtig zu beachten ist auch, dass man nach oben ausreichend Platz hat. Zum einen muss der Crosstrainer an sich von der Höhe her passen, was ja normalerweise bei jedem Gerät der Fall ist, wenn es nicht gerade unter eine Dachschräge gestellt wird. Zum anderen muss aber auch bedacht werden, dass man selbst noch auf dem Gerät stehen muss. Bist Du eine relativ große Person und die Raumhöhe bei dir zuhause ist nicht ganz so hoch, ist es besser man hat das vorher mal bedacht. Besser ist es also vorher einmal die Höhe einzuschätzen, als wenn man beim ersten Nutzen des Crosstrainers merkt das es nicht passt.

Einstellung des Geräts – Das der Crosstrainer möglichst zur Körpergröße des Trainierenden passt ist natürlich wichtig um eine ergonomische und gesunde Bewegung zu ermöglichen. Da nun mal jeder eine andere Größe bzw. Statur hat, wäre es vorteilhaft wenn an dem Gerät Einstellungen an den Pedalen oder den Griffen vorgenommen werden können.

Pedalbeschaffenheit – Die Pedale sollten nicht nur die richtige Position für deine Körpergröße und Schrittlänge haben, sondern zudem sicheren Halt bieten und rutschfest sein. Wenn die Pedale nicht verstellbar sind, sollten sie zumindest groß genug sein um ein wenig mit der Standposition variieren zu können.

Trainingscomputer, Bedienung & Display – Ein ebenfalls sehr wichtiger Punkt ist, was der Computer am Gerät für Funktionen bietet. Hier solltest Du zum Beispiel prüfen ob bzw. welche Trainingsprogramme es gibt und welche Daten man sich anzeigen lassen kann. Moderne Crosstrainer sollten eine Menge an Simulationen und Trainingseinheiten sowie die Anzeige verschiedenster Werte ermöglichen.

Zudem sollte man sich die Steuerung des Geräts einmal ansehen und das Display. Schließlich soll die Bedienung übersichtlich und einfach sein, möglichst selbsterklärend. Die Anzeige auf dem Display sollte gut lesbar sein. Vorteilhaft ist es, wenn die Beleuchtung bzw. Helligkeit eingestellt werden kann.

Ausstattung & Zubehör – Wenn auch kein Muss, können diverse Zusatzausstattungen und Extras nicht schaden. Beispielsweise eine Halterung für ein Tablet oder Smartphone können nützlich sein. Nicht nur um sich während des Trainings beispielsweise einen Film oder Videos anzusehen, sondern auch weil bei modernen Crosstrainern oft eine Steuerung per App möglich ist.

Ebenfalls am Gerät vorhanden sein sollten Hand-Pulssensoren oder es sollte ein Pulsgurt zum umschnallen um die Brust dabei sein. Somit kann man seinen Puls beobachten und das Training entsprechend anpassen. Ein Pulsgurt ist dabei natürlich am besten, da er am genausten misst und auch die bequemste Variante zur Pulsmessung ist.

Was spricht für den Kauf eines Crosstrainers?

Der erste Grund ist klar: Viel Bewegung ist wichtig für den Körper und diese ermöglicht der Crosstrainer. Er ist eines der klassischen Cardiogeräte, mit dem Du deine Ausdauer sehr effektiv trainieren kannst. Anders als beim Heimtrainer Fahrrad liegt der Schwerpunkt des Trainings nicht nur bei den Beinen, sondern viel mehr Körperteile kommen hier in Bewegung. Es werden mit dem Crosstrainer auch die Arme und der Oberkörper beansprucht, was natürlich von Vorteil ist.

Besonders Menschen die viel sitzen, zum Beispiel im Büro, sollten den Crosstrainer anderen Ausdauertrainingsgeräten wie zum Beispiel einem Heimtrainer mit Sitz bevorzugen. Wenn man den ganzen Tag schon viel sitzt sollte man sich anstatt eines Heimtrainer Fahrrads lieber einen Crosstrainer kaufen. Natürlich könnte man auch ein Laufband für das Ausdauertraining wählen, doch dieses hat auch Nachteile wie Du gleich sehen wirst.

Im Gegensatz zum Laufen bzw. Joggen ist das Training auf dem Crosstrainer nämlich sehr gelenkschonend. Die Stoßbelastung wie beim Laufen entfällt hier, da man nicht mit den Füßen vom Gerät abhebt und die Körperbewegungen sind beim Crosstrainer-Training sehr ergonomisch.

Welche Alternativen zum Crosstrainer gibt es?

Wie bereits angedeutet, wären Alternativen der Heimtrainer oder das Laufband. Beim Heimtrainer wird nicht ganz so intensiv trainiert und man trainiert im sitzen. Daher empfehlen wir diesen vor allem Anfängern oder älteren Leuten. Auch das Laufband ist kein schlechtes Gerät. Hier ist aber die Belastung der Gelenke höher und der Einsatz der Arme bzw. des Oberkörpers nicht so gegeben wie beim Cross- oder Ellipsentrainer. Wenn es dir relativ egal ist, welches dieser Geräte Du wählst, würden wir daher eher den Crosstrainer kaufen.

Eine weitere Möglichkeit wäre es, zum Beintrainer bzw. Pedaltrainer zu greifen. Dessen Vorteil liegt darin, das er kleiner und günstiger als die anderen genannten Fitnessgeräte für Zuhause ist. Jedoch werden hier wieder nur die Beine trainiert.

Und natürlich die einfachste Alternative noch zum Schluss: Einfach die Laufschuhe anziehen und draußen eine Runde joggen oder aufs Fahrrad steigen und eine Runde drehen. Auch so wird deine Ausdauer trainiert und Du kommst dabei noch an die frische Luft.

Unsere Empfehlungen

Du willst einen Crosstrainer kaufen und suchst nur noch nach dem richtigen Modell? Dann solltest Du dir die Produkte in unserer Vergleichstabelle einmal ansehen. Wir haben hier vier gute Modelle rausgesucht und die wichtigsten Merkmale miteinander verglichen. Eventuell ist der perfekte Crosstrainer für dich ja schon mit dabei:

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Modell	Sportstech CX620 Profi Crosstrainer	Sportstech CX610 Profi Crosstrainer	Christopeit Crosstrainer CT 2	MAXXUS® CROSSTRAINER CX 4.3f
Belastbarkeit	120 kg	120 kg	100 kg	130 kg
Schwungmasse	21 kg	18 kg	7 kg	26 kg
Widerstand	32 Stufen	32 Stufen	8 Stufen	16 Stufen
Maße in cm (L x B x H)	137,5 x 69,5 x 162,6	132 x 66 x 155	104 x 71 x 156	174 x 70 x165
Programme	12	12	---	22
Pulsmessung	mit Pulsgurt	mit Pulsgurt	Handpulsmessung	mit Pulsgurt
Klappbar	Nein	Nein	Nein	Ja
	Preis prüfen!*	Preis prüfen!*	Preis prüfen!*	Preis prüfen!*

Nach diesem Artikel solltest Du nun wissen, worauf beim Crosstrainer kaufen unbedingt zu achten ist. Wenn Du unter unseren Produktvorschlägen gleich den richtigen Crosstrainer für dich gefunden hast, wäre das natürlich perfekt. Wir wünschen dir auf jeden Fall viel Erfolg und gute Ergebnisse bei deinem Training!