Sportstech Profi Vibrationsplatte VP300
Sportstech VP300 Vibrationsplatte – Kurzbeschreibung
Eine Vibrationsplatte wie diese ist perfekt geeignet für ein effektives, aber nicht zu zeitaufwändiges Workout daheim.
Das Gerät läuft mit zwei leistungsfähigen 200 Watt Motoren, welche eine entsprechende Trainingsintensität ermöglichen. Die 3D-Vibration ist einstellbar in je 60 horizontalen und vertikalen Geschwindigkeiten, sodass eine präzisierte Auswahl von 120 Stufen vorhanden ist. Je nach Einstellung sind zwischen 5 und 12 Vibrationen pro Sekunde möglich. Diese Vibration auf hoher Frequenz ist hilfreich, um die Muskeln angemessen zu dehnen und einen Muskelaufbau anzuregen.
Die große Trittfläche von 80 x 45 cm bietet ausreichend Platz für unterschiedliche Übungen und einen sicheren Stand auf der Platte. Die Bedienung des Geräts per Fernbedienung ermöglicht dabei ein sauberes Training ohne Unterbrechungen. Auswählen kann man außerdem zwischen 4 verschiedenen Trainingsprogrammen.
Ein Sportstech VP300 Youtube Produktvideo direkt vom Anbieter:
Sportstech VP300 Übungen – Wie kann ein VP 300 Training aussehen?
Wie bei jedem Training solltest Du auch auf einer Vibrationsplatte nicht ohne Erwärmung starten! Diese kann direkt auf der Platte bei einer etwas leichteren Vibrationsstufe gemacht werden. Für das Training solltest Du eine für dich angenehme Vibrationsstufe wählen. Ein einfaches Ganzkörper VP300 Training könnte dann wie folgt aussehen:
Für die Beine beginnst Du mit ein paar ganz normalen Kniebeugen. Danach gehst Du in die Hocke und hältst die Position noch 30 Sekunden – eine Minute. Der Po wird trainiert, indem Du dich mittig auf der Platte auf ein Bein stellst und das andere Bein seitlich auf und ab bewegst. Dabei musst Du natürlich gut die Balance halten. Das Ganze führst Du eine Minute pro Seite aus.
Um den Bauch zu trainieren stellst Du dich ebenfalls mit einem Bein auf die Vibrationsplatte und ziehst dann das andere Bein an und tippst es an den Ellenbogen des gegenüberliegenden Arms. Danach wieder öffnen und strecken. Auch das wiederholst Du für jede Seite eine Minute lang.
Für den oberen Rücken kannst Du die Dehnbänder mit beiden Händen greifen und nach oben ziehen während Du auf der Platte stehst. Ebenfalls kannst Du mit diesen Power Zugbändern Bizepscurls simulieren, sodass auch deine Arme auf ihre Kosten kommen. Zum Abschluss sind Liegestütze natürlich auch eine gute VP300 Übung. Dazu stützt Du deine Arme auf die Platte und führst normale Liegestütze aus.
Mit diesen wenigen Übungen ist dein knackiges VP300 Training auch schon komplett. Auch wenn das Training nur kurz ist, wird es dich trotzdem zum schwitzen bringen. Eine Vibrationsplatte wie die Sportstech VP300 eignet sich wirklich perfekt zum Muskelaufbau, zur Fettverbrennung sowie zur Hautstraffung. Die Schwingungen des Geräts sorgen auch bei kurzen Workouts für bessere Resultate als bei herkömmlichem Training, weil durch sie unzählige Muskelreflexe hervorgerufen werden.
Die Vibrationsplatte an sich ist übrigens relativ leise, es besteht jedoch auch die Chance, per Bluetooth Musik vom Smartphone oder Laptop über die integrierten Lautsprecher wiederzugeben. So wird das VP300 Training auch garantiert nicht langweilig. Möchtest Du dir die Sportstech VP300 kaufen, kannst Du das ganz einfach bei Amazon machen: